Woran erkennst du, dass du dringend Urlaub brauchst?
Wenn du lange darüber nachdenken musst, wann eigentlich dein letzter Urlaub war - dann wird es definitiv Zeit für einen neuen Urlaubsantrag beim Chef.
Seltsamerweise verzichten viele Arbeitnehmer auf ihre freie Zeit, weil sie sich schuldig fühlen. Eine Umfrage des Reiseversicherungsunternehmens Allianz Global Assistance vom August 2017 ergab, dass 48 Prozent ihre gesamte bezahlte Freizeit nicht nutzen. Grund hierfür sei die Einstellung der jeweiligen Arbeitgeber, die gemischte Signale zum Thema "Urlaub" senden würden.
Es lässt sich aber nicht von der Hand weisen: Urlaub reduziert Stress und beugt einem Burnout vor. Die nachfolgenden Zeichen verdeutlichen dir, dass du dringend Urlaub benötigst:
1. Deine Grundeinstellung ist primär negativ.
Fühlst du dich gelangweilt und hast generell ein Motivationsproblem, deine täglichen Pflichten zu erfüllen? Fühlst du dich nie vollkommen erfüllt? Nervt dich jedes kleine Ereignis, jeder Arbeitskollege und generell jeder Mensch in deiner Umgebung?
Wenn diese negativen Gedanken deinen Alltag bestimmen, dann solltest du über eine Auszeit nachdenken.
2. Du hast physische Schmerzen.
Wenn du bei der Arbeit überfordert bist, sendet dein Gehirn Stresshormone aus, die als "Kampf oder Flucht"-Reaktion wirken. Irgendwann wirkt sich das auch auf deinen Körper aus: erhöhter Blutdruck, eine erhöhte Pulsfrequenz, Schwitzen, Rücken- und Brustschmerzen, Magen-Darm-Probleme sowie Schwindel- und Ohnmachtsgefühle sind nur einige Anzeichen. Dadurch wird das Immunsystem geschwächt und du wirst anfälliger für Grippeviren und Infektionen.
3. Du hast Probleme beim Schlafen.
Schlafprobleme sind ein eindeutiges Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Wirst du nachts wach oder kannst erst gar nicht wirklich einschlafen? Dann solltest du dir Gedanken machen, denn eigentlich sollte jeder Mensch um die 8 Stunden schlafen.
Wie sieht es mit deinem Schlafverhalten aus?
4. Die Arbeit ist dein Leben.
Arbeitest du jeden Tag und denkst auch darüber nach, wenn du bereits zu Hause bist? Dein Gehirn kann einfach nicht abschalten. Anstatt einen Ausgleich durch deine Hobbys zu finden, hast du diese fast gänzlich aufgegeben, weil du ja einfach 'keine Zeit mehr dafür hast'. Wenn sich dann zusätzlich alle deine Gespräche um die Arbeit drehen, dann solltest du dir wirklich Sorgen machen und Urlaub beantragen.