So verbringst du einen langen Flug möglichst angenehm

Fliegen hat sich in den letzten Jahren für viele zu einer erschwinglichen Möglichkeit entwickelt, um in ferne Länder zu reisen. Dabei wird jedoch oft der Komfort vernachlässigt, der früher bei Flügen noch selbstverständlich war. Die meisten Fluggesellschaften haben ihr Angebot stark verändert und fokussieren sich mittlerweile auf den Verkauf von Zusatzleistungen. So müssen Passagiere häufig für Essen, Alkohol, zusätzliches Handgepäck und Sitzplätze mit mehr Beinfreiheit extra bezahlen. Hinzu kommen extrem lange Wartezeiten beim Check-in und am Flughafen. Der Flug selbst ist häufig auch keine Freude mehr. Die Kabinen sind eng und unbequem, es mangelt an Platz für die Beine und Schmerzen im Rücken und Nacken sind keine Seltenheit. Doch es gibt ein paar Tricks, die dazu beitragen können, den Flug angenehmer zu gestalten. Wir haben hier einige Tipps zusammengefasst, die dir dabei helfen können.

Welche das sind, erfahrt ihr auf den nächsten Seiten. 

#1 Informiere dich gut

Wenn du einen Langstreckenflug planst, solltest du auch über die Fluggesellschaft, ihren Ruf und ihre Sicherheit Bescheid wissen. Schau dir online Bewertungen von anderen Passagieren an und informiere dich, ob die Fluggesellschaft bereits in Skandale verwickelt war. Zudem solltest du dich über die Einreisebestimmungen im Zielland informieren und dich über mögliche Visumanforderungen und Impfungen erkundigen. Auch die Wahl des Flughafens kann sich auf den Preis und die Anfahrtszeit auswirken. Manchmal lohnt es sich, etwas weiter zu fahren, um von einem anderen Flughafen abzufliegen und dadurch Geld zu sparen. Zusammenfassend gilt: Informiere dich gründlich, bevor du deinen Flug buchst, um am Ende nicht unnötig draufzuzahlen oder Probleme zu bekommen. 

Wenn du weißt, dass du gut informiert bist, fliegt es sich gleich viel beruhigter, versprochen!

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#2 Entscheide dich für den besten Platz

Den passenden Sitzplatz zu finden kann darüber entscheiden, ob dein Flug zu einer angenehmen oder unangenehmen Erfahrung wird. Besonders wenn du mehr als ein paar Stunden unterwegs bist, spielt der Komfort eine entscheidende Rolle. Wenn du also häufig auf die Toilette musst oder gerne schnell aus dem Flugzeug aussteigt, könnte ein Sitzplatz am Gang oder in der Nähe der Tür von Vorteil sein. Doch wenn du die Aussicht genießen möchtest oder einfach gerne am Fenster sitzt, solltest du natürlich einen Fensterplatz wählen. Wenn du die Möglichkeit hast, deinen Sitzplatz frei zu wählen, solltest du dies unbedingt nutzen. Bei einigen Fluggesellschaften musst du allerdings extra zahlen, um deine Präferenzen zu erfüllen. Wenn dir der Sitzplatz jedoch besonders wichtig ist, lohnt sich diese Investition auf jeden Fall.

Wir sind noch lange nicht fertig! 

#3 Sei freundlich zu den Flugbegleitern

In jedem Flugzeug ist der Flugbegleiter besonders wichtig für einen angenehmen Flug. Oft haben sie es schwer, mit vielen Gästen umzugehen und müssen sich gleichzeitig um ihre Sicherheit kümmern. Daher ist es wichtig, nett und freundlich zu ihnen zu sein. Wenn wir ihnen unsere Dankbarkeit zeigen, z.B. durch ein Lächeln oder ein freundliches Wort, fühlen sie sich geschätzt und anerkannt. Es gibt viele mögliche Belohnungen für eine freundliche Einstellung gegenüber dem Personal. Vielleicht bekommt man auch eine Tour durch den Cockpit oder einen Sitzplatz in der Business Class. Am Ende des Tages ist es eine Win-Win-Situation für beide Seiten. Also sei freundlich zu den Flugbegleitern und genieße deinen Flug! Schließlich müsst ihr alle die Zeit im Flugzeug überstehen! 

Auch der nächste Tipp ist nützlich: 

#4 Denk an deine Powerbank

Es gibt nichts Schöneres als einen entspannten Flug ohne jegliche Störungen. Doch schnell kann aus einem sorgenfreien Reiseerlebnis ein wahrer Alptraum werden, wenn man während des Fluges feststellt, dass der Akku des Handys leer ist. Vielfach dienen Smartphones während eines Fluges nicht nur zur Unterhaltung, sondern auch als praktisches Tool. Um unangenehme Situationen zu vermeiden, solltest du unbedingt daran denken eine Powerbank auf deinem Flug mitzunehmen. Dabei ist es unerheblich, ob dein Flugzeug mit einer USB-Schnittstelle ausgestattet ist oder nicht. Sorge selbst für genügend Energie und vergesse nicht, vor dem Abflug deine Powerbank aufzuladen. Mit einer vollständigen Ladung kannst du selbst auf einem langen Flug ungestört Musik hören, Filme schauen oder meistern. Also, denke an deine Powerbank und erlebe einen ungetrübten Flug!

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#5 Trinke genug Wasser

Das Trinken von ausreichend Wasser ist nicht nur im Flugzeug wichtig. Es ist eine grundlegende Empfehlung für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und hilft unseren Zellen richtig zu funktionieren. Es fördert zudem die Verdauung und die Ausscheidung von Toxinen aus unserem Körper. Ein Mangel an Wasser kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Es wird empfohlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken, auch wenn man nicht durstig ist. Im Flugzeug sollte man mindestens alle halbe Stunde ein Glas Wasser trinken, um den Körper mit ausreichender Feuchtigkeit zu versorgen. Alkohol hingegen sollte vermieden werden, da er dehydrierend wirkt und somit den Körper noch weiter austrocknen kann.

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#6 Versuche zu schlafen

Wenn du Schwierigkeiten hast einzuschlafen, gibt es ein paar Tricks, die dir helfen können. Zum Beispiel ist es ratsam, vor dem Flug nicht zu viel Koffein oder Alkohol zu konsumieren, da dies das Einschlafen erschweren kann. Außerdem solltest du versuchen, vor dem Flug zu entspannen und dich nicht zu sehr aufzuregen. Eine Tasse beruhigenden Tee oder ein warmes Bad können dabei helfen (zu Hause versteht sich). Wenn du während des Fluges nicht schlafen kannst, versuche dich zu entspannen und deine Gedanken zu beruhigen. Lese ein gutes Buch oder schaue einen entspannenden Film, um dich zu unterhalten. Mit etwas Glück und Geduld wirst du früher oder später einschlafen und ausgeruht an deinem Ziel ankommen. 

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#7 Bewege dich

Vor allem auf langen Flügen ist es wichtig, dass du zwischendurch aufstehst. Ansonsten schwillt dein Körper an und du fühlst dich wie ein Sack Kartoffeln. Normalerweise gibt es genug Gelegenheiten aufzustehen und den Gang rauf und runter zu laufen. Manchmal freuen sich auch die Flugbegleiter über ein kleines Gespräch, also verlasse ruhig ab und zu mal deinen Platz. Eine weitere Möglichkeit, sich auf Flügen zu bewegen, sind spezielle Übungen, die auch im Sitzen ausgeführt werden können. Kreise zum Beispiel mit den Füßen oder mache Schulterrollen. Auch Sitz-Yoga kann helfen, den Körper zu entspannen. Wenn es möglich ist, suche dir eine leerere Reihe und lege dich dort für ein paar Minuten flach hin, um den Rücken zu entlasten. Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken und dich regelmäßig zu dehnen, um Verspannungen vorzubeugen. Deine Gesundheit wird es dir danken, wenn du während des Flugs in Bewegung bleibst.

Ein paar Tipps haben wir noch auf Lager: 

#8 Bequeme Kleidung ist das A und O 

Stell dir vor, du musst einen Langstreckenflug überstehen und dann juckt auch noch dein Pulli? Oder deine Hose ist einfach zu eng! Es ist wirklich wichtig, bequeme Kleidung für deinen Flug bereit zu haben, denn sonst wird es zur Tortour. Am besten ist eine Kombination aus lockerer, aber trotzdem warmer Kleidung, da es im Flugzeug meistens sehr kühl ist. Eine Baumwollhose und ein weites, aber nicht zu großes Oberteil aus Wolle oder Fleece sind ideal. Auch an die Schuhe solltest du denken, denn enge oder unpassende Schuhe können schnell zu Blasen oder Schmerzen führen. Gute Wahl sind bequeme Sportschuhe oder Flats. Achte auch darauf, dass du keine zu schweren oder voluminösen Sachen in deinem Handgepäck hast, denn das kann schnell zu einer Belastung werden. Kurzum, investiere Zeit in die Auswahl deiner Reisekleidung, es wird deinen Flug und damit deine Urlaubsstimmung erheblich verbessern. 

#9 Die Snack-Auswahl

Es kommt auf die Airline an, ob du gutes Essen bekommst oder nicht – vielen schmeckt das bereitgestellt Essen oft nicht besonders gut und extra Snacks kosten meistens Geld. Eine gute Snack-Auswahl versorgt dich nicht nur mit Energie, sondern kann auch langweilige Flüge oder lange Wartezeiten am Flughafen angenehmer gestalten. Doch welche Snacks eignen sich am besten? Frisches Obst wie Äpfel oder Bananen sind eine tolle Wahl, da sie einfach zu transportieren sind und schnell Energie spenden. Auch Trockenfrüchte, Nüsse oder Energieriegel sind tolle Optionen, da sie lange satt machen. Wenn du es herzhafter magst, können auch Mini-Käsestücke oder Vollkorn-Cracker mit Hummus eine gute Wahl sein. Wichtig ist, dass du darauf achtest, dass die Snacks nicht zu stark riechen oder auslaufen, um deine Mitreisenden nicht zu belästigen. Mit einer sorgfältigen Auswahl an Snacks bist du auf jeden Fall gut gerüstet für deinen nächsten Flug.

Du denkst wir sind schon am Ende? Da liegst du falsch: 

#10 (Haut-)Pflege

Ja, richtig gelesen! Nur weil du in einem Flugzeug bist, solltest du nicht deine Hygiene vernachlässigen. Besonders bei Nachtstreckenflügen ist es wichtig, vor dem Schlafen die Zähne zu putzen und sich frisch zu machen. Und auf deine Haut solltest du besonders Acht nehmen: Die Luft im Flugzeug kann die Gesichtshaut schnell austrocknen, darum ist es von Vorteil, ihr besonders viel Aufmerksamkeit und Feuchtigkeit zu spenden. Außerdem solltest du darauf achten, dass du keine schwere Make-up-Schicht aufgetragen hast, da dies die Poren verstopfen kann und zu Hautirritationen führen kann. Eine leichte Feuchtigkeitscreme und eine Augencreme können helfen, die Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten und die Haut zu beruhigen. Vermeide auch alkoholhaltige Produkte, da sie die Haut zusätzlich austrocknen können. Denk daran, dass eine gute Hautpflege nicht nur im Flugzeug wichtig ist, sondern auch im Alltag, um deine Haut gesund und strahlend zu halten. 

#11 Stelle dir ein Schlaf-Kit zusammen

Im Flugzeug zu schlafen, ist nicht immer gemütlich. Manche Airlines teilen zwar über Nacht Decken aus, um es dir bequemer zu machen, aber sind wir ehrlich: Die Sitze sind nicht gerade super für einen guten Schlaf. Umso wichtiger ist es, dass in deinem Schlaf-Kit alles drin ist, um es dir so angenehm wie möglich zu machen: Schlafmaske, Ohropax, Wollsocken und Kissen. Aber es gibt noch weitere Dinge, die du in deinem Schlaf-Kit nicht vergessen solltest. Zum Beispiel eine kleine Flasche Wasser, um dich zu hydratisieren, und eine leichte Decke, falls die Luft im Flugzeug zu kalt ist (und die Airline keine zur Verfügung stellt). Auch ein Nackenkissen kann helfen, Nackenschmerzen zu vermeiden, die durch das Schlafen in aufrechter Position entstehen können. Zu guter Letzt könntest du auch ein paar Atemübungen ausprobieren, um dich zu entspannen und schneller einzuschlafen. Mit all diesen Dingen in deinem Schlaf-Kit kannst du sicher sein, dass du auch in der Luft eine erholsame Nacht verbringen wirst.

Hier geht es noch zu den letzten Tipps: 

#12 Stell' die Lüftung richtig ein

Vielen Menschen ist im Flugzeug generell immer zu kalt und sie werden davon krank. Um das zu vermeiden, ist es wichtig, die Lüftung richtig einzustellen. Damit wird auch vermeiden, dass du durch den Luftzug Nackenverspannungen während des Fluges bekommst. Eine Möglichkeit ist, die Lüftungsdüse so zu positionieren, dass sie nicht direkt auf deinen Körper gerichtet ist, sondern stattdessen nach oben zeigt und nur indirekt den Luftstrom abgibt. Das sorgt für eine gute Luftzirkulation im gesamten Flugzeug, ohne dass du dadurch direkt von kalter Luft getroffen wirst. Eine andere Option ist, sich eine leichte Decke oder einen Pullover mit ins Handgepäck zu nehmen, um sich bei Bedarf wärmen zu können. Wichtig ist jedoch, dass du auf keinen Fall die Lüftung einfach ausschaltest, da dadurch die Luftqualität im Flugzeug leiden und Viren und Bakterien sich schneller verbreiten können.

Und jetzt zum letzten Tipp:

#13 So vermeidest du Druck auf den Ohren 

Wenn man in einem Flugzeug fliegt, kann es sein, dass man ein unangenehmes Gefühl im Ohr spürt, weil sich der Druck im Flugzeug verändert. Dies kann zu Schmerzen oder sogar zu vorübergehendem Hörverlust führen. Glücklicherweise gibt es jedoch verschiedene Möglichkeiten, um den Druck auf den Ohren beim Fliegen zu reduzieren oder zu vermeiden. Eine Möglichkeit besteht darin, während des Starts und der Landung Kaugummi zu kauen oder Bonbons zu lutschen, um den Druckausgleich im Ohr zu unterstützen. Auch das sogenannte „Valsalva-Manöver“ kann helfen: Nase zuhalten und bei geschlossenem Mund versuchen, Luft auszuatmen.

Hoffentlich helfen dir die Tipps, einen angenehmeren Flug zu haben!